「今月こそ食費3万円台!」って、何度誓ったでしょうか
「今月こそ食費3万円台に抑える!」
そう誓って、家計簿アプリをダウンロードしたこと、何度ありますか?😢
私は…数えきれないくらいあります💦
3日坊主どころか、1日で挫折したことも。レシート撮影すら面倒で、結局アプリを開かなくなって、気づけば月末。スーパーのレシートが財布からあふれ出て、「あれ、今月いくら使ったっけ…?」という毎月でした😢
「食費3万円台」って、SNSで見るキラキラ節約主婦さんたちには簡単そうなのに、私には無理なのかな…って、何度も諦めかけました
でも、ある時ふと気づいたんです。
「私に必要なのは、完璧な家計管理じゃない。続けられるゆるさだ」って✨
そこから試行錯誤して、やっと見つけたんです。「一週間だけ」管理すれば、自然と食費3万円台になる方法を💕
この記事では、私が5ヶ月かけて何度も失敗しながら見つけた、ズボラ主婦でも続く「ゆる家計管理」を、実体験ベースでお伝えしていきますね😊
この記事で分かること
- 何度も挫折した私の失敗パターン
- 「一週間だけ」管理する具体的な方法
- 食費3万円台を実現する買い物ルール
- 挫折しないための心構え
- 実際に5ヶ月続けた結果
読み終わる頃には、「これなら私にもできそう!」って思ってもらえるはずです🌸
まず告白します:私が食費管理で失敗し続けた5つのパターン
「食費3万円台」を目指して、私が何度も繰り返した失敗パターンをお話しします😊
きっと、「あるある!」って共感してもらえると思います💦
失敗① 完璧な家計簿をつけようとして3日で挫折
「今月こそちゃんとやる!」と意気込んで、項目別に細かく記録しようとしました。
食費だけでも「米」「野菜」「肉」「魚」「調味料」…って分けて、さらに「朝食」「昼食」「夕食」「おやつ」まで💦
結果、3日目には記録が追いつかず、レシートが山積みに。「もういいや…」って投げ出してしまいました
失敗② 1円単位で管理しようとして疲弊
「1円でも無駄にしたくない!」という思いから、10円の値引きシールを探してスーパーをうろうろ。
でも、そのために余計な時間を使って、結局ストレスが溜まって、月末にドカ買いしてしまう…という悪循環😢
失敗③ 週1回まとめ買いで食材を腐らせる
節約ブログで「週1回まとめ買いが基本!」と読んで、土曜日に1週間分を買い込みました。
でも、平日の予定が変わって外食になったり、思ったより食べられなかったり…
気づけば冷蔵庫の奥で野菜が溶けていて、罪悪感でいっぱいに💦
失敗④ 厳しすぎる予算でリバウンド
「食費3万円!」と決めて、前月5万円だったのを一気に2万円カット。
最初の2週間は我慢できたけど、家族から「また鶏むね肉…?」「野菜炒めばっかり…」って不満が出て、ついに爆発。
月末に焼肉に行って、結局5万円使ってしまいました😢
失敗⑤ 他人の成功例をそのまま真似して失敗
「4人家族で食費2万円!」というブログを見て、献立を完コピしようとしました。
でも、我が家は夫が大食いだし、子供はピーマン嫌いだし…全然合わなくて、すぐに挫折💦
人の成功法則が、自分に合うとは限らないんですよね
5ヶ月目にやっと気づいた「一週間だけ管理」という答え
何度も失敗して、5ヶ月目にやっと気づいたんです😊
「1ヶ月を管理しようとするから続かない。1週間だけなら管理できる!」って✨
「一週間サイクル」が私を救った理由
月曜日から日曜日までの7日間だけ意識すればいい
1ヶ月(30日)を管理するのは無理でも、7日なら何とかなりそうって思えました💡
次の週は、また新しくスタート
失敗しても、「来週頑張ればいいか」ってリセットできる。この気軽さが続けられる秘訣でした✨
自然と1ヶ月の食費が見えてくる
1週間7,500円×4週間=3万円。
この単純計算が、私には分かりやすかったんです
私の「一週間だけゆる家計管理」具体的なルール7つ
それでは、私が実際に5ヶ月間続けている方法を、具体的にお伝えしますね😊
ルール① 月曜日に7,500円だけおろす
給料日後の最初の月曜日に、ATMで7,500円だけおろします。
この7,500円で、月曜日〜日曜日の7日間を過ごします💰
財布に入っているお金を見れば、「あと何日で、あといくら残ってるか」が一目瞭然
家計簿アプリも、細かい記録も不要。財布の中身が全てです✨
ルール② 買い物は週2回まで(月・木)
まとめ買いで食材を腐らせた経験から、週2回に分けました😊
月曜日(1回目の買い物)
週の前半3〜4日分の食材を購入。予算は4,000円程度。
木曜日(2回目の買い物)
週の後半3日分の食材を購入。予算は3,000円程度。
残り500円は、牛乳やパンなどの補充用にとっておきます💡
ルール③ 献立は「ゆる固定」でOK
毎日違うメニューを考えるのは大変。だから、私はパターン化しました✨
月曜日: カレーまたは丼もの
火曜日: 鶏肉料理(照り焼き、唐揚げなど)
水曜日: 豚肉料理(生姜焼き、野菜炒めなど)
木曜日: 魚料理または豆腐料理
金曜日: パスタまたは麺類
土曜日: 残り物整理デー
日曜日: ちょっと豪華(肉の日!)
この「ゆる固定」なら、買い物リストも自然と決まるので、迷いません
ルール④ 定番食材だけを買う
私が毎週必ず買う食材はこれだけです👇
肉類: 鶏むね肉300g、豚こま切れ300g、ひき肉200g
野菜: もやし2袋、キャベツ1玉、人参2本、玉ねぎ3個、きのこ類
その他: 豆腐2丁、卵1パック、納豆3パック
特売品に惑わされず、これだけを買うと決めたら、買い物時間も短縮できました✨
ルール⑤ 外食・中食は「別財布」
食費3万円台は、あくまで「自炊分」の予算
外食や惣菜は、別に取っておいた「特別費」から出します。これで罪悪感ゼロ💕
月に1〜2回の外食なら、別予算で1万円確保しています😊
ルール⑥ 余ったお金は「翌週」に繰り越し
7,500円のうち、500円余ったら翌週は8,000円使えます✨
逆に、8,000円使ってしまったら、翌週は7,000円でやりくり💦
この「繰り越しOK」ルールがあるから、「今週ちょっと使いすぎた…」って落ち込まずに済むんです
ルール⑦ 土曜日は「冷蔵庫一掃デー」
土曜日は、冷蔵庫の残り物を全部使い切る日✨
残った野菜で味噌汁、中途半端な肉で炒め物、余ったご飯でチャーハン…
この日のおかげで、食材ロスがほぼゼロになりました💕
実際に5ヶ月続けた結果:食費の変化と家族の反応
「一週間だけゆる家計管理」を始めて、5ヶ月が経ちました😊
その間の食費の変化と、家族の反応をお伝えします✨
食費の変化(月ごとの推移)
1ヶ月目: 32,500円(目標達成!)
2ヶ月目: 34,000円(ちょっとオーバー💦でもOK)
3ヶ月目: 30,000円(初めて3万円ジャスト!)
4ヶ月目: 33,500円(クリスマスがあったから)
5ヶ月目: 31,000円(安定してきた✨)
5ヶ月平均で32,200円。以前の5万円から、月2万円近く削減できました💰
家族の反応が変わった
夫の反応
最初は「また節約…?」って渋い顔でしたが、献立がパターン化されたことで「今日は肉の日だ!」って楽しみにしてくれるように😊
子供たちの反応
「今日は何曜日?」って聞いてくるようになりました。「水曜日だから豚肉だよ」「やった!生姜焼きかな?」って💕
意外にも、パターン化が「安心感」につながったみたいです
私自身の変化
買い物が楽になった
「何買おう…」って悩む時間がゼロに。リスト通りに買うだけ✨
罪悪感が消えた
「また無駄遣いしちゃった…」という自己嫌悪がなくなりました😊
料理が苦じゃなくなった
毎日違うメニューを考えなくていいから、料理のハードルが下がりました💕
挫折しそうになった時の3つの乗り越え方
5ヶ月間、順調だったわけではありません💦
何度も「もう無理…」って思った瞬間がありました😢
乗り越え方① 「今週だけ」と言い聞かせる
「あと半月も節約しなきゃ…」じゃなくて、「今週だけ頑張ればいい」と思うと、気持ちが楽になります✨
来週はまた新しくスタートできる。この感覚が、私を救ってくれました
乗り越え方② 完璧を目指さない
予算オーバーした週があってもOK。翌週調整すればいいんです😊
「節約に失敗した…」じゃなくて、「今週はちょっと豪華だったな」って思うようにしました💕
乗り越え方③ 小さな成功を褒める
「今週7,500円以内に収まった!」って、自分で自分を褒めます✨
夫に「今週も予算内だったよ!」って報告して、「すごいね!」って言ってもらうのも嬉しい😊
小さな達成感の積み重ねが、続ける原動力になりました
よくある質問から聞かれたこと
実際に友人に、こんな質問をいただきました😊
Q1: 家族の人数によって予算は変えるべき?
A: はい!我が家は3人家族で1週間7,500円ですが、4人家族なら1万円、2人なら5,000円が目安です💡
手取り月収の12〜15%が食費の理想と言われているので、それを4週で割ると良いですよ😊
Q2: 外食費はどうしてますか?
A: 外食は「特別費」として別管理です。月1万円を別に取っておいて、そこから出しています✨
これで、「食費3万円台」と「たまの外食」を両立できています💕
Q3: 週2回の買い物、時間がない時はどうする?
A: その週は「週1回まとめ買い」でOKです!
ルールは守るためにあるんじゃなくて、楽に続けるためにある
柔軟に対応して大丈夫ですよ😊
Q4: 子供のおやつ代はどうしてる?
A: おやつは食費とは別に、週500円の「お菓子予算」を設けています💰
駄菓子屋さんで子供に500円渡して、自分で選ばせています。お金の勉強にもなりますよ✨
Q5: この方法で本当に栄養バランスは大丈夫?
A: 「ゆる固定献立」で、肉・魚・豆腐をローテーションしているので、タンパク質はしっかり摂れます😊
野菜は、もやし・キャベツ・人参・玉ねぎで、意外とバランス取れていますよ💕
私が参考にした「食費3万円台」成功者の共通点
SNSやブログで「食費3万円台」を達成している方々を観察して、共通点を見つけました💡
共通点① 献立をパターン化している
毎日違うメニューを考えていない。曜日や週で固定している方が多かったです✨
共通点② 買い物回数を決めている
「行くたびに買ってしまう」を防ぐため、週1〜2回と決めていました😊
共通点③ 定番食材がある
「これは必ず買う」という食材を決めていて、特売に惑わされない✨
共通点④ 完璧を目指していない
みんな「ゆるく、長く」を大切にしていました
1ヶ月に1回くらいオーバーしても気にしない。そのくらいの余裕が大事だと気づきました😊
この記事であなたに伝えたかったこと💌
ここまで読んでくださって、本当にありがとうございます😊
食費3万円台を目指して、何度も挫折した私の経験をすべてお伝えしてきました。
この記事を読んだあなたには…
私の失敗パターンから学べた、「一週間だけ管理」という方法を知った、具体的な7つのルールが分かった、挫折しない心構えが身についた、「これなら続けられそう!」と思えた
そんな状態になっていてほしいなって思っています💕
大切なのは、完璧な家計管理を目指すことじゃなくて、「続けられる仕組み」を作ることです
1ヶ月を管理しようとするから辛い。でも、1週間なら頑張れる✨
月曜日に7,500円だけ財布に入れる。それだけで、自然と食費3万円台になる💰
「家計簿が続かない」「いつも挫折しちゃう」そんなあなたにこそ、試してほしい方法です😊
次の月曜日、ATMで7,500円だけおろしてみてください。
そして、1週間だけ、この記事のルールを試してみてください💕
きっと、「あれ?意外といけるかも」って思えるはずです✨
まとめ:「一週間だけゆる家計管理」で食費3万円台を実現しよう✨
最後にもう一度、大切なポイントをおさらいしますね!
食費3万円台は、「一週間7,500円」を4回繰り返すだけで実現できます
7つのルール
① 月曜日に7,500円だけおろす
財布の中身が予算管理の全て。家計簿アプリ不要✨
② 買い物は週2回まで(月・木)
まとめ買いで食材を腐らせない工夫💡
③ 献立は「ゆる固定」でOK
曜日ごとにパターン化すれば、迷わない😊
④ 定番食材だけを買う
鶏むね、豚こま、ひき肉+野菜の定番セット🥬
⑤ 外食・中食は「別財布」
自炊分だけを3万円台に。外食は別予算で罪悪感ゼロ💕
⑥ 余ったお金は「翌週」に繰り越し
柔軟に調整できるから、ストレスフリー✨
⑦ 土曜日は「冷蔵庫一掃デー」
食材ロスをゼロにする秘訣💪
最後に…💭
「食費3万円台」って、特別な才能がなくても実現できます😊
必要なのは、完璧な家計管理じゃなくて、「ゆるく続けられる仕組み」だけ✨
私も5ヶ月前までは、毎月5万円使って、「私には無理…」って諦めていました💦
でも今は、「来週も7,500円で頑張ろう」って、自然と思えるようになりました💕
あなたも、次の月曜日から始めてみませんか?
「今月こそ!」じゃなくて、「今週だけ!」
その繰り返しが、気づけば食費3万円台の生活になっています✨
応援しています!💪
それでは、また次の記事でお会いしましょう!🌸