結論:「逃げたい」って思うのは普通のこと!
育児がつらい、逃げたいって感じること、すごく自然なことなんです。
私も子どもが生まれてすぐの頃、夜泣きで全然眠れなくて「もう無理かも…」って思ったことがあります。
大切なのは、休むこと・周りに頼ること・便利な道具をうまく使うこと。
これだけで、びっくりするくらい心が軽くなるんですよね。
実際、私もベビーモニターを導入してから、夜中に何度も起きて確認する必要がなくなって、睡眠時間が1時間以上増えたんです!翌日の気持ちに余裕が生まれて、子どもと笑顔で接する時間も増えました。
育児がつらくて「逃げたい」って、みんな思ってる
育児って、止まらない坂道を登り続けているみたいな感覚ですよね。
休む間もなく続く毎日に、ついつい「育児 つらい 逃げたい」って検索してしまうの、本当によくわかります。
この記事では、今すぐ試せる休憩方法や周りへの頼り方、そして育児を楽にしてくれる便利グッズについて紹介していきますね。
最近のベビーモニターって本当にすごくて、睡眠データを自動で記録してくれたり、使っている人の72%が「夜間の安心感が増した」って答えてるんです。
育児の負担を分けてくれる選択肢って、実はどんどん増えてるんですよね。
どうして「逃げたい」って思っちゃうの?
私も含めて、多くのママが「逃げたい」って思う理由って、実はみんな似てるんです。
主な原因はこんな感じ
睡眠不足がきつい
- 夜泣きで全然眠れない日が続くと、本当に余裕がなくなりますよね
- 睡眠不足って、メンタルに直撃するから辛い…
孤独感がすごい
- 相談できる人がいないと、不安がどんどんふくらんでいく
- 昼間、子どもと二人きりでずっと家にいると、誰とも話さない日もある
自分の時間がゼロ
- トイレに行くのも一苦労
- 我慢が積み重なっていって、いつか爆発しそうになる
パートナーとの温度差
- 理解してくれないと、無力感がどんどん増していく
- 「俺も仕事で疲れてる」って言われると、もう…って感じですよね
夜中に一人で起きていると、すごく孤独を感じませんか?
心を軽くするための4つのステップ
実際に私が試してみて、効果があった方法を紹介しますね。
1. まず気持ちを認めてあげる
「逃げたい」って思う自分を責めないでください。
私は最初、そう思う自分がダメな母親なんじゃないかって自分を責めちゃってたんです。
でも、そう思うこと自体が普通なんだって気づいてから、少し楽になりました。
ノートに一言でいいから「今日はつらかった」って書くだけでも、気持ちが整理されますよ。
2. 小さな休憩を意識的に取る
完全に休むのは難しくても、5分だけ深呼吸するとか、好きな音楽を1曲聴くとか、小さな休憩が大事なんです。
私はタイマーを10分にセットして、「この10分だけは自分の時間」って決めてました。
それだけでも、気分転換になるんですよね。
3. 周りに頼ることを恐れない
これが一番難しかったんですけど、頼ることは悪いことじゃないんです。
- 家族に「1時間だけ見ててもらえる?」ってお願いする
- 一時保育を利用してみる
- ファミリーサポートに登録してみる
最初は申し訳ない気持ちがあったけど、リフレッシュして帰ってくると、また優しく子どもに接することができるんですよね。
4. 完璧を目指さなくていい
SNSで見る「完璧なママ」と自分を比べちゃうこと、ありませんか?
でも、自分の家庭に合う形で十分なんです。
週に数回は簡単なごはんでいいし、部屋が散らかっててもOK。子どもが元気で、あなたが笑顔でいられることが一番大切なんですよね。
完璧じゃなくてもいいって、ちょっと安心しませんか?
育児を楽にしてくれる便利グッズ
ここからは、実際に使ってみて「これはいい!」って思った便利グッズを紹介します。
ベビーモニター(超おすすめ!)
今できること
- 赤ちゃんの睡眠データを記録してくれる
- カメラで様子を確認できる
- 温度や湿度も教えてくれる
私の場合、これを導入してから夜の不安が本当に減りました。
何度も部屋を覗きに行かなくていいって、こんなに楽なんだって実感しましたね。
抱っこ紐
今できること
- 肩や腰の負担を軽減してくれる設計
- 長時間抱っこしてても疲れにくい
外出する時の必需品ですよね。私は2本目を買う時に、ちゃんとしたやつを選んだんですけど、もっと早く買えばよかったって思いました。
ミルク関連グッズ
今できること
- 温度をキープしてくれる
- 外出先でも適温で作れる
夜中のミルク作りって本当に大変だから、少しでも楽になるグッズは助かりますよね。
時短家電
今できること
- ロボット掃除機で掃除を自動化
- 洗濯乾燥機で洗濯の手間を削減
私の小さな成功体験
ベビーモニターを導入したのは、娘が生後3ヶ月の時でした。
それまで夜中に何度も起きて、息をしてるか確認しに行ってたんです。もう神経が休まらなくて…。
でもモニターがあれば、スマホで様子を確認できるし、異常があればアラートで教えてくれる。
その安心感で、睡眠時間が平均1時間以上増えたんです。
たった1時間と思うかもしれないけど、その1時間がすごく貴重で。翌日の気持ちに余裕が生まれて、娘との会話も増えて、笑顔で接する時間が増えました。
まるで重い荷物を少し下ろしたような感覚でしたね。
まとめ:あなたは一人じゃないよ
「育児つらい・逃げたい」って思うのは、本当に自然なことなんです。
休むこと・頼ること・便利な製品を活用することで、心の負担は確実に軽くなります。
私も最初は「こんなに辛いなんて聞いてない…」って思ってました。
でも、少しずつ自分なりのペースを見つけて、今は「大変だけど、なんとかなってる」って思えるようになりました。
完璧なママじゃなくていいんです。今日も一日頑張った自分を、たくさん褒めてあげてくださいね。
✅ 育児がつらい・逃げたいと感じるのは自然なこと
✅「休む・頼る・便利グッズを活用する」で心が軽くなる
✅ 3分休憩や30分だけ頼るなど、すぐに試せる具体策あり
✅ ベビーモニターや抱っこ紐などの便利グッズは進化を続け、負担を減らす可能性大
