こんにちは!😊
「走るのって、なんでこんなに疲れるんだろう…」
「もっとラクに、気持ちよく走れたらいいのに」
そんなふうに思ったこと、ありませんか?
実は、江戸時代の走り方には、現代人が忘れかけている「ラクに速く走るコツ」がぎゅっと詰まっているんです!🏃♀️💨
今回は、そんな「江戸走り」の魅力と効果について、わかりやすくお伝えしていきますね💕
江戸走りって、こんなにスゴイ!5つの嬉しい効果
江戸走りには、走りがぐっとラクになる秘密がたくさん隠れています。
ひとつずつ、丁寧に見ていきましょう!✨
✅ 1. 疲れにくくなる!呼吸がラクになる秘密
江戸走りの一番の特徴は、体の力みを徹底的に取りのぞくこと。
肩や腕に余計な力が入らないから、呼吸が乱れにくいんです!
「あれ?いつもより息が上がらないかも…!」
長距離を走っても、いつもよりずっとラクに感じられるはず😊
✅ 2. スピードが自然と出やすくなる!
「もっと速く走りたい!」
そう思ったとき、つい地面を強く蹴りたくなりますよね。
でも江戸走りは違うんです。
体の重さを前に流すように使うことで、初めの一歩がスーッとスムーズに!
最初の数歩でスピードが乗りやすくなって、短距離でもタイムが伸びやすくなるんですよ🏃♀️💨
✅ 3. 長〜く走れるようになる!
足に「ドンッ!」とした衝撃が少ないのも、江戸走りの大きな魅力。
脚への負担が軽くなるから、同じ距離を走っても疲れがたまりにくい!
「いつもは5kmでヘトヘトなのに、今日は余裕があるかも…?」
持久力が続きやすくなるので、ランニングがもっと楽しくなりますよ💕
✅ 4. 姿勢が整って、フォームがキレイに!
力みが減ると、上半身のブレが自然と小さくなります。
体がまっすぐ前に進むから、走り全体が安定✨
フォームもきれいに見えるようになって、走る姿に自信が持てるかも😊
✅ 5. 日常生活にも使える!体が軽くなる感覚
実は、江戸走りのコツって、走るときだけじゃないんです。
歩くとき、階段を上るとき…
力を抜いて動く感覚が身につくと、普段の生活でも体が軽く感じられるようになります!
「走り方のコツが、歩くときにも使えるなんて嬉しい!」
こんな人に、江戸走りはぴったり!
江戸走りは、特別な人だけのものじゃありません。
むしろ、こんな悩みを持っている人ほど効果を感じやすいんです!✨
✅ 走るとすぐ息が切れちゃう人
力みが減るから、呼吸がぐっとラクに!
「走るのって、こんなに楽だったんだ…!」って感動するかも😊
✅ 肩や首がガチガチになる人
上半身の余計な力が抜けて、自然な姿勢で走れるようになります。
走った後の肩こりから解放されるかも💕
✅ 子どもに走り方を教えたいパパ・ママ
江戸走りは、遊び感覚で取り入れられるのも魅力!
お子さんでも楽しく続けられますよ👶✨
✅ スポーツの基礎を見直したい人
「力で押す」走りから、「スムーズに動く」走りへ。
江戸走りは、そんな切り替えのきっかけになってくれます!
スッキリ伝わる!江戸走りの魅力
今回は、あえて表を使わずに文章で説明してみました。
そうすることで、「どんな効果があるのか」「どんな人に向いているのか」が、
より自然にイメージできたんじゃないでしょうか?😊
江戸走りは、特別な道具も技術もいりません。
ちょっとした意識の変化で、走りがぐっとラクになる!
そんな魔法のような走り方なんです✨
まとめ:江戸走りで、走ることがもっと好きになる!
江戸走りの魅力、伝わりましたか?💕
✅ 疲れにくくなる
✅ スピードが出やすくなる
✅ 長く走れるようになる
✅ 姿勢が整う
✅ 日常にも使える
こんなにたくさんの嬉しい効果がある江戸走り。
「走るのが苦手だった私でも、これならできそう!」
そう思えたら、もう第一歩は踏み出せています!🏃♀️✨
ぜひ、あなたも江戸走りで、新しい走りの世界を体験してみてくださいね😊
最後まで読んでくださって、ありがとうございました!💕
